10 ESTRATEGIAS PARA ALCANZAR TUS PROPÓSITOS Y METAS EN EL 2019!

Por Pablo Barrera / imágenes de ilustración de Pixabay


Seguramente como todas las personas este año nuevo, habrás hecho propósitos y tendrás metas que cumplir en el 2019. Todos las tenemos, sin embargo, muchas veces no terminamos por alcanzarlas por diversos motivos. 

A veces nos desanimamos, ya sea a los pocos meses o semanas de comenzar el año y cuando nos damos cuenta, ha pasado el tiempo y no hemos logrado lo que queríamos y luego dejamos esas metas a un lado. A todos nos pasa. 


El proceso es como un camino que se recorre día a día.

Sabemos que no es fácil, pues nada en la vida que valga la pena lo es, sin embargo aquí te compartiremos 10 estrategias que te ayudarán a lograr lo que te has propuesto en el 2019 y no solo eso, sino a lograr otras cosas que no tenías pensado.

1. Analizar tu vida y ver los cambios que debes hacer y preguntarte por qué haces lo que haces:


Este es el primer paso y el más importante para empezar. Cuando tú analizas tu vida y te das cuenta que necesitas cambiar para bien tuyo, cuando te das cuenta que por ejemplo, si sigues con cierto estilo de vida que no le hará bien a tu salud, eso puede tener repercusiones graves en tu futuro ó que tener ciertos hábitos que solo te van a perjudicar, como el estar muchas horas al día en redes sociales, sin realizar algo productivo, o fumar demasiado, lo cual podría llevarte a sufrir luego en tu sistema respiratorio, etc. entonces es cuando debes hacer un alto en tu vida y decir: ¿Qué estoy haciendo? ¿Por qué lo hago? Y ¿Cuáles son las consecuencias o el futuro que me espera si sigo así? 

Al visualizar tu presente y tu futuro, viendo cómo vives y analizando las razones por las que lo  haces, te darás cuenta que hay cosas que debes cambiar para tu bien, pues nadie más lo hará por ti y si no comienzas hoy, mañana podría ser muy tarde. Eso será la llama que encienda esa chispa que te lleve a tener un propósito firme con el cual tu decidas realmente cambiar y conseguir mejorar tu vida.

2. Tener una visión y un propósito claro y fuerte:


Luego de que hayas analizado tu vida y descubierto lo que debes cambiar y más importante aún, porque debes hacerlo, lo siguiente será con ello formular una visión y un propósito lo suficientemente claro y fuerte como para poder iniciar. Tu motivación debe ser muy fuerte para superar cualquier obstáculo que se te ponga en frente. Por ello debes contar con un propósito tan grande, que aun cuando haya dificultades, tú sepas que seguirás adelante porque es para beneficio propio. Así mismo la visión te ayudará a ver qué es lo que lograrás y como te verás al final de la meta al alcanzarla. Tienes que verte teniendo éxito en la misma. 

Por ejemplo: si sabes que si sigues comiendo comida chatarra todos los días o por lo menos muy frecuentemente, entonces eso elevará tu nivel de triglicéridos ó colesterol, ó algún otro componente que pueda ser de riesgo para tu organismo, y pueda darte diabetes o algo similar, entonces, tu propósito podría ser: comer menos comida chatarra (podrías comenzar el primer mes con una o dos veces a la semana, para que no sea un cambio muy brusco) y hacer más ejercicio en el 2019, (podrías comenzar con media hora tres veces a la semana e incrementarlo a 5 veces cada semana con forme pasa el tiempo). Al pasar los meses podrías disminuir cada vez más la frecuencia con la que compras comida chatarra para que al final solo comas una vez de vez en cuando y hagas ejercicio al final todos los días media hora, para que puedas tener una dieta sana, que te permita vivir mejor y sin riesgo de enfermedades. 

3. Definir metas claras, realistas, medibles y alcanzables:


Luego de tener el propósito, hay que tener una meta bien establecida para el mismo. Se dice que un propósito con fecha límite, es una meta, lo contrario es solo un sueño. Muchas veces fracasamos porque no tenemos metas claras, realistas ni alcanzables. Ni siquiera sabemos que queremos lograr específicamente al finalizar el año, el 31 de diciembre. 

Queremos tal vez ganar un millón de quetzales o dólares, sin embargo ganamos al año un promedio que no supera los Q50,000.00. Una meta podría ser ganar Q60,000.00 al año, ya sea con trabajos extras, convirtiéndonos en emprendedores en nuestro tiempo libre, vendiendo productos de catálogo a nuestros compañeros o compañeras del trabajo, etc. 

Esas son metas alcanzables, realistas y que pueden ser fáciles de conseguir, y si no lo lograras por alguna razón, siempre habrás mejorado con respecto al año anterior. Para ello debemos analizar nuestra realidad y entorno, así como a nosotros mismos y ser conscientes de lo que somos capaces de hacer.

Nuestro consejo es tener 5 metas claras como máximo, ya que tener más puede saturar a la persona y tener menos puede no ser muy motivante para lograrlo, pero eso depende de ti. 

4. Dividir las metas, en metas cortas y perseverar en ellas:


Muchas personas se estresan porque se ponen metas casi imposibles en un tiempo corto y cuando se dan cuenta el tiempo corre contra reloj y ya es tarde para realizarlas. Uno de los consejos es dividir la meta, en metas más pequeñas y en niveles, por ejemplo: si tú quieres ganar Q10,000.00 extra al año, puedes dividir esa cantidad entre los doce meses del año, con lo que sería Q833,33 mensuales, y si lo divides en las 4 semanas del mes, sería Q208,33, lo cual es más aceptable, corto, medible que si te propusieras ganar Q10,000.00 en un solo mes. 

Así mismo en esto puedes tener una meta a 5 o 10 años y desglosarla en esos años, meses, semanas y hasta en días, para poder realizarlo de a poco. Lo importante es seguir y perseverar cada día en estas metas.

5. Medir el progreso de las metas y analizar los resultados:


Como hemos visto en ejemplos anteriores, es importante saber qué acciones vas a tomar, en cuanto tiempo y cómo medirás los resultados obtenidos de las mismas. Si no tenemos un control de lo que queremos lograr, no sabremos si estamos mejorando o empeorando. Una simple hoja de papel con la meta desglosada en los meses, semanas y días puede ser útil para medir si estamos haciendo lo que debemos cada día. 

Supongamos que tu propósito es leer un libro de 90 páginas cada semana, tu meta al día debería ser leer casi 13 páginas al día, lo cual podrías lograr en una o media hora, dependiendo de tu hábito de lectura. Entonces cada día deberías medir el número de páginas que has leído y ver si has progresado o te has rezagado. Al ver los resultados debes tomar las acciones de seguir ó ver si hay distractores, como redes sociales, que te impidan hacer esta tarea. Una acción podría ser, reducir en 20 minutos a media hora en redes sociales al día y usar ese tiempo para la lectura. 

6. Aprender a descansar en vez de rendirse:


A veces, cuando queremos lograr una meta, le ponemos todo el esfuerzo, toda la carne al asador y luego ya no tenemos energías para poder seguir adelante y luego nos rendimos. Por ello es importante aprender a descansar a cada cierto tiempo para recuperarnos y luego seguir adelante con las baterías recargadas. Por ejemplo, si vas al gimnasio 5-6 veces a la semana, puedes descansar al séptimo día para luego continuar tu rutina la semana siguiente. 

Esto es válido e importante en todos los aspectos. Sobrecargarnos solo nos dará estrés y ello entorpecerá la labor que estamos haciendo.

7. Recompensar tu esfuerzo y a ti mismo(a) al alcanzar las metas cortas y la meta final:


Si bien es cierto, que hay que perseverar y actuar cada día para lograr nuestras metas, una vez logradas las fases, niveles o metas cortas propuestas, debes darte un premio a ti mismo(a). Un regalo que te motive a seguir adelante y decir: lo he hecho bien. 

Esto es importante. La motivación, así como el descanso (a su tiempo claro) es un buen aliciente para seguir en el camino y llegar cada vez más a la meta. Es como un juego, cada vez que tu acabas un nivel, te dan un bonus ó algún premio, ítem o puntos que te darán una ventaja en niveles superiores, entonces cuando tu leas 4 libros al mes, cuando tu hayas logrado hacer ejercicio todas las semanas en los días propuestos, cuando tu hayas ganado ese dinero extra, está bien darte un gusto pequeño, no tiene que ser grande, ni siquiera un gran regalo, pero si algo lo suficientemente motivante para que puedas sentirte bien por lograr lo que has logrado.

Una vez hayas logrado tu meta final en el año, puedes irte de viaje, cenar en un lujoso restaurante, comprar aquella ropa que tanto te gustaba pero que era cara. Puedes hacerlo porque te lo has ganado y si no también, pero se siente bien cuando te recompensas a ti mismo por lograr aquello que tanto has anhelado. Eso será un premio en sí mismo. 

8. Aplicar la mejora continua:


La mejora continua es como una escalera, cada día subes un peldaño más, hasta llegar a la cima.

Cuando vayas teniendo progresos y veas los resultados, hayas medido los mismos y sepas que vas por buen camino, introduce pequeños cambios cada día o semana, que pueden hacer una mejora tal vez pequeña, pero sustancial en tu progreso. Puedes por ejemplo: comprarte unos tenis que tal vez te hagan correr mejor, ó utilizar separadores de colores para diferenciar cuando has pasado de capítulo, usar una app para medir tu tiempo. Hoy en día hay tantas soluciones que te pueden ayudar a mejor cada día lo que haces.

9. Convertir en un hábito lo que ya haces:


Al convertirlo en un hábito será más sencillo para ti.

Se dice que para desarrollar un hábito se necesitan 50 días, otros dicen que 90, otros un mes. Ya sea el tiempo que te tome, las acciones que haces para alcanzar la meta deben volverse un hábito, una extensión de ti. Ya que los buenos hábitos, traen disciplina, la cual trae resultados.

Una vez que los hayas adoptado como hábito, dichas acciones, entonces te será más fácil realizarlas y no te pesará, sino se volverá una parte integral de tu día a día.

10. Vivir todo esto como un estilo de vida:



Todo esto se volverá cotidiano para ti si lo vuelves parte de tu vida diaria.

Una vez hayas alcanzado tus metas, desarrollado hábitos, tener un sistema (tal vez sencillo pero eficaz) de recompensa a ti mismo por lograr todo ello, puedes volverlo un estilo de vida. Así es, todo gran camino comienza con un primer paso y toda una vida comienza con un día a la vez. 

Entonces cuando hayas logrado todo esto, ya se puede convertir en un estilo de vida para ti. Ya no tendrás que preocuparte por hacer aquello que tanto querías, sino será una parte de tu vida diaria. 

Entonces cada año, harás ejercicio una hora al día, leerás un libro a la semana ó  quizás dos, ganarás Q10,000.00 extras que en 5-10 años se traducirán en Q50,000.00 a Q100,000.00 ó lograrás lo que estabas esperando. Y todo ello será normal para ti, pues lo convertirás en parte de tu forma de vivir. 

Esta es quizás la estrategia más satisfactoria porque tu meta ahora será una realidad. Y si en dado caso no lo lograrás, no te preocupes, lo importante es intentarlo cuantas veces sea necesario y con ello lograr estar en un lugar mejor del que imaginábamos. 


El camino es largo, este no es un sistema perfecto, pero depende de ti, poder poner en práctica estos consejos para tener una mayor efectividad, no solo este, sino el resto de años que tenemos. Como dicen por ahí: "No tomes un año y lo repitas durante 5 décadas y le llames vida, toma una vida y conviértelo en años".

Este artículo fue realizado por su servidor, el cual fue producto de varios vídeos y artículos que vimos  y leímos durante el final del año pasado e inicios de este año, así como de otros libros de efectividad que hemos leído a lo largo del tiempo, por lo que es una recopilación de lo aprendido, analizado y estudiado de los mismos. 

Esperamos pueda serles útil estos consejos y estrategias y sabemos que todo conocimiento puede ser enriquecido con sus comentarios. Si tú tienes una forma, estrategia ó táctica de lograr esto que pueda aportar a lo anterior o ser mejor, con gusto lo recibiremos. 

Les agradecemos su preferencia y esperamos seguir trayéndoles más artículos similares, si a ustedes les gustan. Esperamos que puedan lograr sus metas en este 2019 y compartir su experiencia con nosotros. 

XelaInFocus

Un quetzalteco que quiere dar a conocer lo suyo a todo el mundo. 100% superchivo!!!

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